Concept

Vitamine D

Nutriment essentiel produit par l’organisme sous l’effet des UVB, jouant un rôle clé dans la santé osseuse, musculaire et immunitaire, mais dont la synthèse dépend de l’exposition solaire et du type de peau.

Catégorie : Société

25 minutes de soleil par jour suffisent pour faire le plein de vitamine D

De combien de soleil avons-nous réellement besoin? Si la durée d'exposition varie selon le type de peau, les spécialistes sont formels: mieux vaut éviter les siestes en plein cagnard. Au-delà de 25 minutes, les bénéfices s'effacent au profit des risques.

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2 mo

Calcium et vitamine D : généralement inutiles pour prévenir les fractures

Ces suppléments ne contribuent pas vraiment à réduire le nombre de chutes et de fractures chez les personnes âgées. Il serait temps de privilégier des approches plus efficaces.

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1 mo

Comment les personnes âgées devraient s'alimenter pour rester en bonne santé : protéines et vitamine D

Avec l'âge, l'appétit diminue et les repas se font plus légers, souvent moins riches en protéines. Pourtant, le corps en réclame davantage pour entretenir ses muscles et ses os. Une bonne alimentation des seniors mise alors sur des assiettes plus denses, et pas forcément plus copieuses.

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5 j