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25 minutes de soleil par jour suffisent pour faire le plein de vitamine D

Laurène Bruncher· 11 août 2026

De combien de soleil avons-nous réellement besoin? Si la durée d'exposition varie selon le type de peau, les spécialistes sont formels: mieux vaut éviter les siestes en plein cagnard. Au-delà de 25 minutes, les bénéfices s'effacent au profit des risques.

Résumé

Bronzage et santé

Au début du XXe siècle, le bronzage est devenu un idéal de beauté, popularisé par des figures comme Coco Chanel après son retour d’une croisière en Méditerranée en 1923.

Cette tendance s’explique aussi par l’évolution des modes vestimentaires féminines, moins couvrantes, et par la création des congés payés en France en 1936.

Ces changements ont favorisé les expositions prolongées au soleil, associées à des vacances en bord de mer ou à des activités en plein air.

Cependant, cette pratique soulève des questions sur ses effets réels sur la santé, entre bénéfices et risques.

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