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Eduard Estivill

Médecin et spécialiste du sommeil espagnol, auteur de travaux influents sur les troubles du sommeil et les rythmes biologiques, souvent cité pour ses conseils en hygiène de vie.

Catégorie : Sciences

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Eduard Estivill, expert du sommeil : « L’idéal est de se réveiller à 7 h du matin pour marcher, prendre le petit-déjeuner et profiter du soleil »

Chaque matin, le corps attend un signal clair pour démarrer. Le lever tardif et la lumière rare de l'automne le brouillent souvent. Une heure de réveil idéale, calée sur la marche et le soleil, suffirait à le relancer.

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