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chronotypes

Profil individuel déterminant la préférence pour des horaires de coucher et de lever (matinaux, intermédiaires, ou nocturnes), lié à des variations génétiques et comportementales.

Catégorie : Sciences

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Eduard Estivill, expert du sommeil : « L’idéal est de se réveiller à 7 h du matin pour marcher, prendre le petit-déjeuner et profiter du soleil »

Chaque matin, le corps attend un signal clair pour démarrer. Le lever tardif et la lumière rare de l'automne le brouillent souvent. Une heure de réveil idéale, calée sur la marche et le soleil, suffirait à le relancer.

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