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Concept

hygiène de vie

Ensemble de pratiques (sommeil, alimentation, activité physique) visant à préserver ou améliorer la santé, souvent promues par les experts en prévention.

Catégorie : Sciences

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Eduard Estivill, expert du sommeil : « L’idéal est de se réveiller à 7 h du matin pour marcher, prendre le petit-déjeuner et profiter du soleil »

Chaque matin, le corps attend un signal clair pour démarrer. Le lever tardif et la lumière rare de l'automne le brouillent souvent. Une heure de réveil idéale, calée sur la marche et le soleil, suffirait à le relancer.

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