Décalage horaire

Eduard Estivill, spécialiste du sommeil : « Les infirmières ont généralement les pires horaires de travail. C’est un gros problème »

Bien dormir ne se résume pas à empiler des heures au compteur. Ce qui compte d'abord, c'est un rythme stable, le même rendez-vous avec le lit et le réveil chaque jour. Un spécialiste replace cette hygiène du sommeil au cœur du repos, loin des recettes express.