NapseflowNapseflow
Concept

Cortisol

Hormone du stress dont la sécrétion est stimulée par un choc thermique comme une douche glacée, perturbant ainsi le processus d’endormissement.

Catégorie : Géopolitique

Articles liés (7)

Prendre une douche bien froide est-il le meilleur moyen de se rafraîchir pour trouver le sommeil ?

Dans sa rubrique “Est-il vrai que… ?”, le quotidien britannique “The Guardian” tente de répondre aux questions que l’on s’est toutes et tous déjà posées. Cette semaine, que faire pour faire baisser notre température par nuit caniculaire.

Lire l'édition complète →
2 mo

C'est pour cette raison que vous vous réveillez souvent entre trois et quatre heures du matin, et voici comment faire pour vous rendormir

Se réveiller vers 3 ou 4 heures du matin n’a rien d’exceptionnel. À ce moment de la nuit, le sommeil devient plus léger tandis que l’organisme commence déjà à préparer le réveil. Ce réveil nocturne peut alors ouvrir la porte aux ruminations, surtout si l’on se met à surveiller l’heure.

Lire l'édition complète →
2 j

4/ Votre cerveau s’enflamme

Bien avant la survenue d'une crise suicidaire, il existe un terrain biologique de vulnérabilité, façonné précocement par l’environnement et les traumatismes de l'enfance. En effet, un stress mal régulé laisse des traces inflammatoires qui modifient le terrain cérébral de l'individu.

Lire l'édition complète →
1 mo

Rentrée scolaire : pourquoi le stress bloque le cerveau de votre enfant

Alors que la rentrée des classes est une étape récurrente chez les élèves, ce moment peut représenter une source de stress, voire d’anxiété, pour bon nombre d’entre eux. Une conséquence directe sur leur capacité d’apprentissage.

Lire l'édition complète →
1 mo

Vous cherchez le sommeil parfait ? Cette activité physique serait la plus efficace selon 30 études

Le yoga de haute intensité rapproche le plus du sommeil parfait chez les personnes qui dorment mal. Deux séances de trente minutes par semaine, pendant huit à dix semaines, suffiraient.

Lire l'édition complète →
1 mo

Voici une astuce qui peut vous aider à apaiser votre stress en vingt secondes chrono

Poser une main sur son cœur pendant vingt secondes contribuerait à réduire le taux de cortisol. Une méthode simple, efficace et intuitive, que vous pouvez utiliser dans n'importe quelle situation.

Lire l'édition complète →
14 j

Matin ou soir ? Quel est le meilleur moment pour prendre une douche et pourquoi est-ce important ?

Se doucher, tout le monde le fait, mais rarement à la même heure. Or le moment choisi ne change pas que la sensation de propreté. La douche du soir agirait même sur la vitesse à laquelle on trouve le sommeil.

Lire l'édition complète →
19 j

Ce contenu a été généré par intelligence artificielle à partir de l'article source. Il peut contenir des erreurs ou imprécisions.