Juanjo López, traumatologue : « La fasciite plantaire, les douleurs lombaires ou les gênes aux genoux et aux chevilles ne sont généralement pas dues à un seul mouvement »

Selon Juanjo López, traumatologue interviewé, les douleurs chroniques comme la fasciite plantaire (inflammation douloureuse du fascia plantaire, une bande fibreuse sous le pied), les douleurs lombaires (au niveau du bas du dos) ou les gênes aux genoux et chevilles ne sont pas causées par un seul mouvement précis. Ce spécialiste souligne que ces problèmes surviennent généralement à la suite d’une accumulation de micro-traumatismes répétés sur une période prolongée. Par exemple, marcher ou courir régulièrement avec des chaussures inadaptées, adopter une mauvaise posture au travail ou pratiquer un sport sans échauffement suffisant peut, avec le temps, fragiliser les articulations et les tissus. López explique que le corps humain compense souvent ces déséquilibres pendant des années avant que la douleur ne devienne perceptible, rendant difficile l’identification d’une cause unique. Cette approche remet en question l’idée reçue selon laquelle une douleur serait toujours liée à un événement précis, comme une chute ou un faux mouvement.

Le traumatologue détaille comment le corps humain utilise des mécanismes de compensation pour masquer ou atténuer une faiblesse ou une lésion. Par exemple, une personne souffrant d’une faiblesse musculaire à la cheville pourrait compenser en sollicitant davantage son genou ou son bassin, ce qui, à terme, peut entraîner des douleurs dans ces zones. Ces compensations, souvent inconscientes, permettent de maintenir une activité quotidienne mais créent un déséquilibre progressif. López précise que ces mécanismes expliquent pourquoi des douleurs localisées (comme au talon pour la fasciite plantaire) peuvent en réalité cacher un problème plus global, comme une mauvaise répartition des forces dans tout le corps. Cette vision holistique des douleurs articulaires et musculaires est centrale dans son approche thérapeutique.

Juanjo López insiste sur la nécessité d’une analyse globale du patient pour traiter efficacement ces douleurs. Plutôt que de se concentrer uniquement sur la zone douloureuse, il recommande d’étudier l’ensemble de la posture, de la marche, de la répartition des charges et des habitudes de vie. Par exemple, une personne souffrant de douleurs lombaires pourrait en réalité avoir un problème de pied mal corrigé ou une inégalité de longueur des jambes, deux facteurs qui influencent la posture. Cette approche, appelée kinésithérapie fonctionnelle, vise à identifier et corriger les déséquilibres sous-jacents. López souligne que cette méthode permet souvent d’éviter des traitements symptomatiques (comme des infiltrations ou des médicaments) en s’attaquant à la cause racine du problème.

Le spécialiste met en avant l’impact des chaussures et des activités quotidiennes ou sportives sur l’apparition de ces douleurs. Des chaussures sans soutien de la voûte plantaire, des talons hauts ou des semelles trop rigides peuvent, sur le long terme, favoriser des compensations néfastes. De même, des activités comme la course à pied, le saut ou le port de charges lourdes, si elles sont mal réalisées ou excessives, peuvent user prématurément les articulations et les tissus. López cite l’exemple des coureurs qui, en raison d’une foulée inadaptée, sollicitent davantage leurs genoux que leurs pieds, ce qui peut conduire à des douleurs chroniques. Il recommande donc de choisir des chaussures adaptées à son activité et de varier les types d’exercices pour éviter les sursollicitations.