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Concept

Protocole d’exercice intense

Structure spécifique d’un entraînement caractérisée par une intensité élevée, dont la durée et la composition exactes ne sont pas détaillées dans l’article mais dont les effets sont comparés à ceux d’un footing prolongé.

Catégorie : Sciences

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Cet exercice de trois minutes apporterait presque les mêmes résultats qu'un footing d'1h30 (mais il est un peu plus intense)

Trois minutes de sprint modifient un quart des protéines du sang, contre presque aucune après 90 minutes de vélo modéré. Ces molécules protectrices sont associées à un moindre risque cardiométabolique.

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