NapseflowNapseflow
AccueilContenusÉditionsComprendreActualités
Concept

Effet d’intervalle à haute intensité (HIIT)

Méthode d’entraînement alternant des phases d’effort maximal et des périodes de récupération courte, souvent citée pour son efficacité en temps réduit dans les études sur la santé cardiovasculaire.

Catégorie : Sciences

Articles liés (1)

Cet exercice de trois minutes apporterait presque les mêmes résultats qu'un footing d'1h30 (mais il est un peu plus intense)

Trois minutes de sprint modifient un quart des protéines du sang, contre presque aucune après 90 minutes de vélo modéré. Ces molécules protectrices sont associées à un moindre risque cardiométabolique.

Lire l'édition complète →
16 j

Ce contenu a été généré par intelligence artificielle à partir de l'article source. Il peut contenir des erreurs ou imprécisions.