Les scientifiques sont clairs : la boisson Ciao Energy de Squeezie, Léna Situations et Inoxtag est « problématique »
Lancée par les influenceurs Squeezie, Léna Situations et Inoxtag, la boisson énergisante Ciao Energy est au cœur d'une polémique. Malgré sa promesse de naturalité, les experts mettent en garde contre les dangers de la caféine, même d'origine naturelle..
En juin 2026, les influenceurs français Squeezie, Léna Situations et Inoxtag lancent Ciao Energy, une boisson énergisante présentée comme zero bullshit avec moins de sucre, de la caféine d'origine végétale (café vert et guarana), sans taurine ni colorants artificiels. Le produit est commercialisé avec un discours healthy pour séduire une audience jeune, majoritairement des mineurs. Cependant, trois diététiciens-nutritionnistes interrogés par Science & Vie qualifient cette boisson de problématique malgré ses allégations de naturalité. Leur critique porte principalement sur la présence de caféine, dont les effets secondaires sont identiques quelle que soit son origine, et sur le ciblage d'une population vulnérable aux risques liés à ces substances.
Les influenceurs mettent en avant l'origine végétale de la caféine dans Ciao Energy (café vert et guarana) pour suggérer un produit plus sain. Pourtant, les experts rappellent que la caféine reste la caféine : son origine (naturelle ou synthétique) n'affecte pas ses effets physiologiques. Stéphanie Ballot, diététicienne-nutritionniste, souligne que le corps ne fait pas la distinction entre une molécule naturelle ou purifiée. Raphaël Gruman précise que la guaranine (caféine du guarana) a les mêmes effets secondaires à haute dose : accoutumance, anxiété, tachycardie. Pauline Pied ajoute qu'aucune étude ne prouve un impact spécifique du guarana sur l'organisme humain, rendant l'argument naturel purement marketing. Le terme naturel ne garantit donc pas une meilleure santé.
La version allégée en sucre de Ciao Energy présente certains avantages : apport calorique réduit, moindre impact sur la glycémie, risque limité de prise de poids, de caries ou d'entretien du goût sucré. Stéphanie Ballot reconnaît ces bénéfices, mais insiste sur le fait que le sucre n'est pas le principal problème des boissons énergisantes. Le danger principal reste la caféine, dont la concentration peut être similaire à celle des boissons classiques. Raphaël Gruman confirme que les effets stimulants (palpitations, nervosité, troubles du sommeil) sont liés à la molécule de caféine elle-même, indépendamment du sucre. Pauline Pied résume : Red Bull a déjà une version allégée, montrant que cette approche n'est pas innovante.
Les influenceurs Squeezie, Léna Situations et Inoxtag comptent des dizaines de millions d'abonnés, majoritairement des jeunes et parfois des mineurs. Or, l'Agence nationale de sécurité sanitaire (Anses) déconseille explicitement la consommation de boissons énergisantes aux mineurs, car leur sensibilité à la caféine est plus élevée que chez les adultes. Stéphanie Ballot explique que ces boissons altèrent le développement cérébral et le sommeil chez les jeunes. Pauline Pied souligne une contradiction : ces influenceurs vendent un produit avec un discours healthy à une audience précisément ciblée par les avertissements sanitaires. Les experts jugent cette stratégie problématique.
Au-delà des mineurs, plusieurs groupes de personnes sont particulièrement exposés aux risques liés à la caféine dans Ciao Energy. Stéphanie Ballot cite les femmes enceintes et allaitantes (la caféine traverse le placenta et passe dans le lait maternel), les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires, d'anxiété, de troubles paniques, d'hypertension ou de troubles du sommeil. Raphaël Gruman ajoute les personnes hypertendues à cette liste. Les effets indésirables incluent palpitations, tachycardie, hausse de la pression artérielle, tremblements, nervosité et troubles du transit. Ces risques sont aggravés par une consommation cumulée (cafés, thés, compléments pré-workout) fréquente chez les jeunes.
Stéphanie Ballot attire l'attention sur un risque souvent sous-estimé : le cumul de caféine tout au long de la journée. Consommer plusieurs cafés, thés, boissons énergisantes ou compléments pré-workout augmente significativement les risques pour la santé. Cette pratique est d'autant plus préoccupante qu'elle touche une génération déjà exposée à la caféine sous diverses formes. Cependant, Ballot nuance son propos : une personne en bonne santé peut consommer occasionnellement une boisson énergisante avec modération, à condition d'avoir un équilibre alimentaire, une activité physique régulière, un bon sommeil et une hydratation suffisante. Elle ne prône pas l'interdiction absolue, mais insiste sur la nécessité de limiter les excès.
Pauline Pied et Raphaël Gruman adoptent une position plus radicale : ils déconseillent systématiquement la consommation de *Ciao Energy*, même allégée ou présentée comme naturelle. Aucun argument marketing ne change la nature du produit, qui reste une boisson énergisante riche en caféine. Les deux experts rappellent qu'aucune autorité de santé, ni l'*Anses* (France) ni l'*OMS* (Organisation mondiale de la santé), ne recommande la consommation de ce type de boissons. Gruman insiste : *L'allègement ou l'origine naturelle ne diminue en rien la toxicité d'une surconsommation de stimulants*. Le discours *healthy* ne doit pas masquer les risques réels pour la santé, surtout pour les populations les plus vulnérables.
