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Marian Rojas, psychiatre : « Nous ne sommes pas seulement fatigués de travailler, de tout faire, mais aussi de prendre tant de décisions, car cela consomme nos ressources cognitives. »

Adrien Bar Hiyé· 5 octobre 2026

On rentre souvent lessivé le soir en accusant la charge de travail. Pourtant, une part de cet épuisement vient d'ailleurs, de l'avalanche de petits choix qui ponctuent la journée. Cette fatigue décisionnelle puise dans une réserve mentale qui, elle, n'est pas illimitée.

Résumé

Fatigue au-delà du travail

Selon la psychiatre Marian Rojas, notre épuisement actuel ne provient pas uniquement de l’effort physique ou mental lié au travail, mais aussi de la surcharge de décisions à prendre au quotidien.

Elle explique que notre cerveau dispose de ressources cognitives limitées, comparables à une batterie qui se décharge progressivement.

Chaque choix, même anodin comme choisir un menu ou une tenue vestimentaire, mobilise ces ressources.

Avec l’augmentation des options disponibles (dans les supermarchés, les abonnements, les réseaux sociaux), le nombre de décisions quotidiennes explose, épuisant prématurément notre capacité à réfléchir clairement.

Cette fatigue décisionnelle s’ajoute à la fatigue physique et peut mener à des erreurs, une irritabilité ou une sensation de surcharge mentale.

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