Marathon de Montréal : la musique peut-elle améliorer votre performance?

Plusieurs études scientifiques ont démontré que la musique peut améliorer la performance sportive, notamment en réduisant la perception de la fatigue ou de la douleur.

Selon Geneviève Cardella-Rinfret, consultante certifiée en performance mentale et ancienne athlète olympique, la musique agit comme un signal de plaisir qui concurrence les signaux de douleur envoyés au cerveau.

Ce phénomène s'observe aussi dans d'autres contextes, comme les chirurgies mineures, où la musique aide à tolérer la douleur.

Les effets bénéfiques de la musique sur la performance sont particulièrement marqués pour les efforts sous-maximaux, c'est-à-dire les exercices réalisés à une intensité inférieure à l'effort maximal possible de l'individu, ou à sa consommation maximale d'oxygène (VO2 Max).