Addiction aux réseaux sociaux : pourquoi compter vos heures d'écran ne résout absolument rien

Surveiller son temps d'écran rassure souvent ceux qui redoutent une addiction à internet. Des chercheurs ont pourtant suivi des centaines de participants jour après jour pour éprouver la valeur de cet indicateur. Leur conclusion déplace le problème vers un tout autre moment de la journée.

Résumé

Compter ses heures ne suffit pas

L’article explique que mesurer le temps passé sur les réseaux sociaux en heures d’écran est une approche trop simpliste pour comprendre ou résoudre une addiction.

Cette méthode ne tient pas compte de la qualité de l’utilisation, comme le type de contenu consommé ou l’état émotionnel de l’utilisateur.

Par exemple, une personne peut passer 2 heures par jour sur des réseaux sociaux pour des raisons professionnelles, tandis qu’une autre y passe le même temps par compulsion (comportement irrépressible).

Les scientifiques soulignent que les algorithmes des plateformes sont conçus pour maximiser l’engagement, en exploitant des mécanismes cérébraux liés à la dopamine, un neurotransmetteur associé au plaisir et à la récompense.

Ainsi, le simple fait de réduire le temps d’écran ne traite pas la cause profonde de l’addiction, qui est souvent liée à des besoins psychologiques non comblés, comme la recherche de validation sociale ou l’évitement de la solitude.