Vous dormez régulièrement avec la lumière allumée ? Une mauvaise habitude qui peut fragiliser votre cœur

La lumière, en particulier la lumière bleue émise par les écrans (smartphones, tablettes, téléviseurs) ou les sources artificielles comme les veilleuses et les guirlandes LED, perturbe profondément le sommeil.

Cette perturbation s’explique par l’inhibition de la production de mélatonine, une hormone naturelle sécrétée par le cerveau pour signaler à l’organisme qu’il est temps de se reposer.

Sans mélatonine, le corps peine à entrer dans les phases de sommeil profond, essentielles pour la récupération physique et mentale.

L’étude mentionnée, publiée le 9 septembre 2026 dans la revue European Heart Journal, souligne que même une exposition minimale à la lumière, comme une veilleuse de 3 lux (équivalent à la lumière de trois bougies placées à un mètre du lit), suffit à dérégler ce processus.