cycle circadien

C'est pour cette raison que vous vous réveillez souvent entre trois et quatre heures du matin, et voici comment faire pour vous rendormir

Se réveiller vers 3 ou 4 heures du matin n’a rien d’exceptionnel. À ce moment de la nuit, le sommeil devient plus léger tandis que l’organisme commence déjà à préparer le réveil. Ce réveil nocturne peut alors ouvrir la porte aux ruminations, surtout si l’on se met à surveiller l’heure.