Après une césarienne en urgence, jouer à Tetris pendant 15 minutes réduirait le risque de traumatisme psychique
Après un accouchement difficile, beaucoup de mères gardent des images qui reviennent sans prévenir. Pourtant, aucune prévention simple n'existait vraiment.
Une étude menée par des chercheurs suisses, publiée en 2026, révèle qu’une séance de 15 minutes de jeu sur Tetris immédiatement après une césarienne en urgence pourrait réduire significativement le risque de développer un traumatisme psychique chez les patientes. Le traumatisme psychique, aussi appelé syndrome de stress post-traumatique (SSPT), désigne un trouble anxieux qui survient après un événement traumatisant, comme une intervention médicale urgente. Dans cette étude, les scientifiques ont observé que les femmes ayant joué à Tetris présentaient moins de symptômes de SSPT, comme des flashbacks ou des cauchemars, par rapport à celles qui n’avaient pas joué. L’efficacité de cette méthode repose sur le fait que le jeu sollicite la mémoire visuelle, ce qui pourrait aider à « occuper » l’esprit et à réduire la fixation sur les images mentales liées à l’événement traumatisant.
Le mécanisme par lequel Tetris agit sur le cerveau repose sur une théorie appelée théorie de l’interférence. Selon cette théorie, lorsque le cerveau est exposé à des images ou des souvenirs intrusifs après un traumatisme, il est possible de « bloquer » partiellement ces souvenirs en les remplaçant par d’autres images, comme celles du jeu. Tetris, en tant que jeu vidéo visuel et exigeant une concentration soutenue, mobiliserait les mêmes zones cérébrales que celles sollicitées lors de la formation des souvenirs traumatiques. Ainsi, en jouant peu après l’événement, le jeu pourrait réduire la vivacité des souvenirs traumatisants et limiter leur impact sur la santé mentale. Cette approche est inspirée de méthodes thérapeutiques existantes, comme l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), une technique utilisée pour traiter les traumatismes.
Les césariennes en urgence sont des situations médicales stressantes et imprévues, souvent associées à un risque accru de SSPT. Contrairement à une césarienne programmée, une césarienne en urgence peut survenir dans un contexte d’urgence vitale pour la mère ou l’enfant, ce qui augmente le niveau de stress et d’anxiété. Les symptômes de SSPT peuvent apparaître des semaines, voire des mois après l’événement, et incluent des réactions émotionnelles intenses, des troubles du sommeil ou une évitement des situations rappelant l’événement. L’étude suisse suggère que l’intervention précoce avec Tetris pourrait être une solution simple, peu coûteuse et accessible pour prévenir ces troubles, sans nécessiter de médicaments ou de thérapies longues.
Les résultats de cette étude pourraient avoir des implications majeures pour les protocoles médicaux post-opératoires. Si la méthode est validée par d’autres recherches, elle pourrait être intégrée aux soins standard après une césarienne en urgence, notamment dans les hôpitaux où les ressources en santé mentale sont limitées. L’avantage de *Tetris* réside dans sa simplicité : il ne nécessite qu’un smartphone ou une tablette, et peut être utilisé par les patientes elles-mêmes, sans supervision médicale immédiate. Cependant, les chercheurs soulignent que cette méthode ne remplace pas une prise en charge psychologique si les symptômes persistent. L’étude suisse a été menée sur un échantillon de taille modeste, et des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats à plus grande échelle.
