Une seule séance de musculation par semaine pourrait aider à baisser la pression artérielle

Une étude récente suggère qu’une seule séance de musculation par semaine pourrait suffire à réduire la pression artérielle, un facteur clé pour prévenir les maladies cardiovasculaires.

La pression artérielle désigne la force exercée par le sang sur les parois des artères.

Elle est mesurée en millimètres de mercure (mmHg) et se compose de deux valeurs : la pression systolique (lorsque le cœur bat) et la pression diastolique (lorsque le cœur se relâche).

Une pression artérielle élevée, ou hypertension, est un problème de santé courant qui augmente le risque d’accidents vasculaires cérébraux, d’infarctus ou d’insuffisance cardiaque.

Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), l’hypertension touche environ 1,3 milliard de personnes dans le monde.

L’étude citée dans l’article montre que même une activité physique modérée, comme la musculation, peut avoir un effet bénéfique sur ce paramètre, sans nécessiter un entraînement intensif ou fréquent.