Carlos Jaramillo, médecin : « Le pic de glycémie ne sera pas aussi élevé si je mange et que je vais immédiatement me promener après »

Le médecin colombien Carlos Jaramillo recommande une pratique simple pour limiter les pics de glycémie après un repas : marcher immédiatement après avoir mangé.

Selon lui, cette habitude permet de réduire l'augmentation brutale du taux de sucre dans le sang, un phénomène appelé pic de glycémie.

Ce conseil s'appuie sur des mécanismes physiologiques : après un repas, le corps absorbe les nutriments, notamment les glucides, qui se transforment en glucose dans le sang.

Une activité physique légère, comme la marche, favorise l'utilisation de ce glucose par les muscles, évitant ainsi une accumulation excessive dans le sang.

Cette approche est particulièrement pertinente pour les personnes surveillant leur taux de sucre, comme les diabétiques ou celles en prédiabète.

Jaramillo, connu pour ses travaux en médecine fonctionnelle, insiste sur l'importance de cette pratique dans la gestion quotidienne de la santé métabolique.