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De combien d'heures de sommeil ai-je réellement besoin et pourquoi il faut oublier la règle des huit heures
Alexandre Popovitch· 3 septembre 2026
La règle des huit heures de sommeil ne repose sur aucune preuve scientifique. Une synthèse internationale montre que les besoins varient entre six et dix heures selon les individus.
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