Aurelio Rojas, cardiologue : « Nous devons bouger et faire battre notre cœur plus vite. 1 000 pas par jour suffisent déjà à réduire de 10 % le risque de subir un accident cardiovasculaire, et c'est un
On entend souvent qu'il faut multiplier les pas chaque jour pour rester en bonne santé. Pourtant, leur nombre ne suffit pas à mesurer les bienfaits de la marche sur le cœur. À distance égale, la marche rapide pourrait faire toute la différence, grâce à une allure qui accélère le rythme cardiaque. T…
Résumé
Origine des 10 000 pas
Le seuil de 10 000 pas par jour, souvent cité comme recommandation pour la santé, trouve son origine dans les années 1960.
Il provient d’un podomètre japonais nommé manpo-kei, signifiant « appareil des 10 000 pas ».
À l’époque, ce chiffre était avant tout un argument commercial pour vendre ce compteur, et non le résultat d’une étude scientifique.
Aucune preuve clinique ne justifiait alors ce chiffre, qui s’est pourtant imposé comme une norme dans les applications de santé et les montres connectées.
Aujourd’hui, des recherches récentes remettent en cause cette cible, montrant que les bienfaits pour le cœur apparaissent bien avant d’atteindre ce nombre.
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