Pour mieux dormir, il faudrait peut-être faire comme les humains d'il y a 100.000 ans

Des chercheurs suggèrent que les humains pourraient mieux dormir en s’inspirant des habitudes de nos ancêtres chasseurs-cueilleurs, comme les Hadza de Tanzanie, les Tsimane de Bolivie ou les San de Namibie.

Ces sociétés actuelles, étudiées pour leur mode de vie proche de celui de l’humanité il y a 100 000 ans, rapportent rarement des problèmes de sommeil.

Cette observation a poussé les scientifiques à analyser leurs routines pour en tirer des enseignements applicables aujourd’hui.

Le rythme circadien désigne l’horloge interne du corps, qui régule les cycles de veille et de sommeil sur environ 24 heures.

Chez les chasseurs-cueilleurs, cette horloge semble mieux synchronisée avec les conditions naturelles, comme la lumière du jour et les variations de température, que dans les sociétés industrialisées.