Sommeil et montres connectées : pourquoi il ne faut pas leur faire confiance aveuglément
Si vous êtes de ceux qui consultez votre montre connectée chaque matin pour savoir si vous avez dormi du sommeil du juste, sachez que ce n'est pas forcément une bonne idée. En réalité, elle ne le sait probablement pas mieux que vous.
Résumé
Montres connectées et sommeil
Les montres connectées, comme l'Apple Watch, les Galaxy Watch de Samsung, les Pixel Watch de Google ou les modèles de Garmin, proposent des fonctionnalités avancées pour analyser le sommeil.
Elles mesurent la durée des phases de sommeil, la fréquence cardiaque nocturne, la saturation en oxygène ou encore la température corporelle.
Ces appareils affichent ensuite un score de sommeil et des données détaillées, donnant l’impression d’une analyse précise et fiable.
Pourtant, leur utilité réelle pour évaluer la qualité du sommeil reste limitée.
Les fabricants mettent en avant ces outils comme des assistants santé, mais leur fiabilité est souvent surestimée par les utilisateurs.
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