Álvaro Fernández, pharmacien « Il faut changer les draps une fois par semaine, ou au maximum tous les dix jours. Mais il y a des nuances importantes. »

Le pharmacien espagnol Álvaro Fernández, interrogé en octobre 2026 sur la chaîne publique RTVE, recommande de changer ses draps au moins une fois par semaine pour limiter la prolifération de germes dans la literie.

Cette fréquence permet d'éliminer les micro-organismes invisibles qui s'accumulent rapidement.

Un cycle de lavage à 54 °C minimum est nécessaire pour détruire les parasites et les impuretés organiques, comme les cellules mortes ou la sueur.

Sans ce nettoyage régulier, les draps deviennent un terrain propice aux acariens et aux bactéries.

Par exemple, une taie d'oreiller peut abriter jusqu'à 3 millions de germes après seulement sept jours d'utilisation, soit 17 000 fois plus que sur une cuvette de toilettes.

Cette recommandation s'applique à tous, mais avec des nuances selon les situations individuelles.