La marche ne suffit pas pour se maintenir en forme, il faut y ajouter une autre activité, affirme une étude américaine

Aux États-Unis, la marche est l’activité physique la plus pratiquée par les adultes.

Selon les données disponibles, elle représente environ 50 % des activités physiques déclarées par les Américains.

Cette popularité s’explique par son accessibilité : elle ne nécessite aucun équipement spécifique, peut être intégrée à la routine quotidienne (par exemple, pour se rendre au travail ou faire des courses) et convient à tous les âges et niveaux de forme physique.

Cependant, une étude récente souligne que cette activité, bien que bénéfique pour la santé cardiovasculaire et le bien-être général, ne suffit pas à elle seule pour répondre aux recommandations sanitaires en matière d’exercice physique.

Les chercheurs américains précisent que la marche doit être complétée par d’autres types d’activités pour optimiser ses effets sur la santé.