On pensait que dormir moins de 6 heures était mauvais pour la santé : une étude sur 462 adultes nuance cette règle
On répète qu'en dessous d'un certain nombre d'heures, le sommeil met la santé en danger. Pourtant, certains s'en tirent très bien avec peu, quand d'autres s'effondrent dès la première nuit raccourcie. Un seuil de sommeil personnalisé distinguerait enfin qui souffre vraiment du manque, et qui ne ris…
Résumé
Une étude singapourienne
En octobre 2026, une équipe de chercheurs de l’université nationale de Singapour a mené une étude sur le sommeil en suivant 462 adultes pendant près d’un an.
Les participants ont porté des capteurs, comme des bagues ou des montres connectées, pour enregistrer précisément la durée et la qualité de leur sommeil nuit après nuit.
Cette méthode a permis de recueillir des données objectives, bien plus fiables que les souvenirs ou les déclarations des dormeurs.
Les chercheurs ont également analysé les données de 376 758 utilisateurs d’appareils similaires dans sept pays pour élargir leur étude.
L’objectif était de déterminer si une règle universelle, comme le seuil de six heures de sommeil, s’appliquait à tous ou si chaque individu avait des besoins différents.
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