Vous avez des difficultés de concentration ? Voici quelques astuces pour améliorer vos capacités d’attention
Sollicités en permanence par les notifications de nos ordinateurs ou de nos téléphones, nous avons l’impression que notre attention se morcelle. Et à raison, car notre cerveau n’est pas vraiment « multitâche ». Heureusement, il est possible de reprendre la main sur notre concentration.
Résumé
Notre attention sous pression
Notre cerveau est constamment sollicité par des notifications (sons, vibrations) provenant de nos appareils numériques.
Aux États-Unis, un adulte reçoit en moyenne 46 notifications par jour, soit une toutes les 20 minutes environ pendant ses heures d’éveil.
Ces interruptions, conçues pour capter notre attention, augmentent le stress et réduisent la productivité.
Par exemple, en Australie, la distraction au volant causée par le téléphone coûte la vie à 29 personnes chaque année.
Notre capacité à nous concentrer sur une seule tâche à la fois est donc mise à rude épreuve dans les sociétés modernes.
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