Sur les réseaux sociaux, le régime OMAD prône un seul repas par jour : est-ce dangereux ou efficace ? Un diététicien répond à nos questions

OMAD est l'abréviation de One Meal A Day (un repas par jour en anglais), un régime alimentaire qui consiste à ne consommer qu'un seul repas par jour, généralement le soir.

Ce régime est popularisé sur les réseaux sociaux, où des influenceurs partagent leurs expériences et leurs résultats.

L'idée derrière OMAD est de réduire la fenêtre de prise alimentaire à une seule période de 24 heures, ce qui peut entraîner une perte de poids pour certaines personnes.

Cependant, ce régime n'est pas équilibré par définition, car il ne garantit pas l'apport en nutriments essentiels comme les vitamines, les minéraux ou les protéines répartis sur plusieurs repas.

Les défenseurs de ce régime mettent en avant une simplification du mode de vie et une meilleure gestion de la faim, tandis que les critiques soulignent les risques de carences nutritionnelles et de troubles du comportement alimentaire.