Plutôt musculation ou course pour prévenir le diabète : quel sport est le plus efficace ?

Le diabète de type 2 est une maladie chronique caractérisée par une élévation anormale du taux de sucre dans le sang, souvent liée à un mode de vie sédentaire et à une mauvaise alimentation.

Pour prévenir cette maladie, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande de pratiquer au moins 150 minutes d’activité physique modérée par semaine.

Parmi les sports les plus populaires, la musculation et la course à pied sont souvent comparées pour leurs bienfaits respectifs.

La musculation, ou entraînement en résistance, consiste à soulever des charges pour renforcer les muscles, tandis que la course à pied est une activité aérobique qui sollicite le cœur et les poumons sur une longue durée.