Marta Marcè, nutritionniste spécialisée dans la ménopause : « les femmes reviennent maintenant en consultation en demandant à perdre du poids, qu'elles perdent du muscle ou qu'elles développent de l'o

La nutritionniste Marta Marcè, spécialisée dans la ménopause, souligne que les femmes de plus de 50 ans cherchent souvent à perdre du poids pendant cette période, mais que cette approche peut être contre-productive.

Selon elle, l’objectif principal ne devrait pas être la perte de poids, mais plutôt le renforcement de la masse musculaire.

Cette recommandation intervient dans un contexte où le marché des régimes et compléments pour le « bien vieillir » est en plein essor.

Marta Marcè insiste sur le fait que la nutrition pendant la ménopause doit d’abord compenser les effets de la chute des hormones, comme les œstrogènes, avant de se concentrer sur la réduction des kilos.

Elle rappelle que cette période s’accompagne de changements physiques majeurs, notamment une redistribution de la graisse vers le ventre, une fatigue accrue et une difficulté à maintenir la masse musculaire.