On pensait que la créatine aidait à prendre du muscle : une nouvelle étude bouscule sérieusement cette certitude

La créatine est une substance naturellement produite par le corps, présente dans les muscles et le cerveau.

Elle joue un rôle clé dans la production d'énergie, notamment lors d'efforts intenses et brefs comme les sprints ou les haltères.

Depuis des décennies, elle est populaire chez les sportifs, en particulier ceux qui cherchent à augmenter leur masse musculaire ou à améliorer leurs performances.

On pensait que sa supplémentation en poudre ou en gélules permettait de gagner plus de muscle en combinant effort physique et apport extérieur.

Cette croyance reposait sur des études montrant une augmentation de la force et de la récupération après l'entraînement.

Pourtant, une nouvelle étude scientifique vient remettre en cause cette idée largement répandue, soulignant que les effets pourraient être moins significatifs que prévu.