Des chercheurs démontrent que dormir moins de 7 heures par nuit pèse plus sur votre espérance de vie que l’alimentation ou le sport

Une étude publiée le 8 décembre 2025 dans la revue Sleep Advances par des chercheurs de l’Oregon Health & Science University (OHSU) révèle que dormir moins de sept heures par nuit a un impact plus négatif sur l’espérance de vie que l’alimentation ou l’activité physique.

L’équipe, dirigée par Andrew McHill, a analysé des données épidémiologiques collectées entre 2019 et 2025 aux États-Unis.

Les résultats montrent que les comtés où les habitants déclarent dormir moins de sept heures ont systématiquement une espérance de vie plus courte, même après ajustement statistique pour d’autres facteurs comme l’alimentation, l’activité physique ou le contexte socio-économique.

Le manque de sommeil est ainsi considéré comme un marqueur de longévité plus déterminant que la sédentarité ou la qualité du régime alimentaire, seuls le tabagisme et l’obésité le devancent dans certains modèles.