Quand prendre ses compléments alimentaires importe peu, deux conditions décident de tout

Une étude récente montre que l'heure à laquelle on prend ses compléments alimentaires a peu d'impact sur leur efficacité.

En effet, ce n'est pas le moment de la prise qui compte, mais deux conditions principales : la régularité et la dose adaptée.

Par exemple, pour un complément comme la vitamine D, une prise quotidienne à 10 µg (microgrammes) est plus importante que de le prendre le matin ou le soir.

Ces deux facteurs, régularité et dosage précis, déterminent si le complément aura un effet bénéfique sur la santé.

Les chercheurs soulignent que les variations de prise dans la journée n'affectent pas significativement l'absorption ou l'utilisation par l'organisme, tant que les conditions de base sont respectées.