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L'engouement pour le magnésium est palpable : voici le verdict d'un chercheur d'une université norvégienne

Adrien Bar Hiyé· 4 octobre 2026

Chaque soir, des millions de personnes avalent une gélule censée les aider à sombrer plus vite. La promesse est partout, sur les réseaux comme dans les rayons. Pourtant, le magnésium pour le sommeil repose sur des preuves bien plus minces que sa popularité ne le laisse croire.

Résumé

Le magnésium, star des compléments

Le magnésium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de l’organisme, souvent mis en avant pour ses bienfaits supposés sur la fatigue, le stress ou les crampes musculaires.

Son engouement croissant ces dernières années s’explique par une prise de conscience accrue de son rôle dans le métabolisme énergétique et la régulation du système nerveux.

Selon une étude norvégienne récente, son utilisation sous forme de compléments alimentaires a augmenté de manière significative, notamment en Europe et en Amérique du Nord.

Le chercheur norvégien à l’origine de cette analyse souligne que cette tendance reflète une recherche de solutions naturelles pour améliorer la santé quotidienne, dans un contexte où les carences en magnésium sont fréquentes, notamment en raison de régimes alimentaires pauvres en légumes verts, noix ou céréales complètes.

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