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Si vous ne buvez pas assez d'eau, votre niveau de stress pourrait augmenter, révèle une étude sur le lien entre eau et cortisol

Julia Garcia· 15 juillet 2026

On tient la nervosité pour une pure affaire de psychologie, de pensées et d'émotions. Pourtant, l'état du corps pèse lui aussi sur l'intensité de la réaction. Boire trop peu d'eau suffirait à emballer nos hormones, et l'hydratation anti-stress devient un levier à portée de main.

Résumé

Étude sur l'eau et le stress

Une étude récente publiée en juillet 2026 par Science & Vie révèle un lien entre la consommation d’eau et le niveau de stress.

Les chercheurs ont observé que les personnes qui ne boivent pas suffisamment d’eau voient leur taux de cortisol augmenter.

Le cortisol est une hormone produite par les glandes surrénales, souvent appelée hormone du stress, car elle est libérée en réponse à des situations de tension ou de danger.

Cette hormone joue un rôle clé dans la régulation de l’humeur, du métabolisme et de la réponse immunitaire.

L’étude suggère que la déshydratation, même légère, pourrait perturber cet équilibre et aggraver les sensations de stress ou d’anxiété.

Les résultats soulignent l’importance de maintenir une hydratation optimale pour préserver le bien-être mental.

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