Pour rester en forme après 60 ans, vaut-il mieux marcher ou monter des escaliers ? La science est formelle

Une étude publiée en 2026 par Science & Vie compare deux activités physiques pour maintenir sa forme après 60 ans : la marche et la montée d'escaliers.

L'objectif est de déterminer laquelle de ces deux activités offre les meilleurs bénéfices pour la santé cardiovasculaire et musculaire des seniors.

L'étude s'appuie sur des données scientifiques récentes pour trancher entre ces deux options, souvent perçues comme simples et accessibles.

Les chercheurs ont analysé les effets de ces activités sur des groupes de personnes âgées, en mesurant des indicateurs comme la fréquence cardiaque, la force musculaire et l'endurance.

Cette comparaison vise à aider les personnes de plus de 60 ans à choisir une activité adaptée à leur condition physique et à leurs objectifs de maintien de la santé.