Article externe

Attention, l'heure à laquelle vous prenez votre petit déj' impacte votre espérance de vie

Laurène Bruncher· 24 août 2026

Et si, pour vivre plus longtemps, l'heure des repas comptait autant que ce que l'on met dans son assiette? Une nouvelle étude affirme que le moment du petit-déjeuner a des répercussions sur la longévité.

Résumé

Horaires repas et santé

Une étude publiée en juillet 2026 dans l’European Journal of Clinical Nutrition révèle que les horaires des repas influencent l’espérance de vie.

Menée entre 1999 et 2018 auprès de plus de 30 000 adultes américains âgés de 40 ans et plus, cette recherche a suivi les participants pendant près de neuf ans, enregistrant plus de 7 000 décès, dont un tiers dus à des maladies cardiovasculaires.

L’étude ne se concentre pas sur le contenu des assiettes, comme les conseils nutritionnels classiques, mais sur les moments où les repas sont pris.

Les chercheurs ont analysé les horaires du premier et du dernier repas de la journée, ainsi que les habitudes alimentaires des participants.

L’objectif était d’établir un lien entre ces horaires et la longévité, en tenant compte de facteurs comme le sommeil ou le travail de nuit.

Lire l'analyse complète en 4 points →

Lire l'article