Pour faire baisser sa tension, un bain chaud de 30 minutes pourrait être plus efficace que 30 minutes de sport

En septembre 2026, des chercheurs de l’université d’Australie-Occidentale ont mené une étude publiée dans l’European Journal of Applied Physiology pour comparer les effets d’un bain chaud et d’une séance de vélo sur la pression artérielle.

L’expérience a impliqué vingt-cinq adultes âgés de 45 à 70 ans, en surpoids ou obèses, avec un indice de masse corporelle moyen de 29,4.

Chaque participant a effectué les deux activités, espacées de trois jours, dans un ordre aléatoire.

L’immersion dans une eau à 40 degrés pendant trente minutes a montré une réduction plus marquée de la pression artérielle que le vélo, réalisé à 60 ou 70 % de la fréquence cardiaque maximale pendant la même durée.