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Non, ce n'est pas bon pour la santé de marcher à reculons

Adrien Bar Hiyé· 25 août 2026

Sur les réseaux comme dans les salles de sport, on vante la marche à reculons pour brûler des calories et ménager les genoux. Pourtant, en y regardant de près, les preuves solides se font rares.

Résumé

Marche arrière nuisible ?

Une étude récente publiée dans la revue Science & Vie remet en cause l’idée reçue selon laquelle marcher à reculons serait bénéfique pour la santé.

Contrairement à certaines croyances populaires ou pratiques thérapeutiques alternatives, cette activité ne présenterait aucun avantage prouvé scientifiquement.

Les chercheurs soulignent que les effets supposés, comme le renforcement musculaire ou l’amélioration de la coordination, ne reposent sur aucune base médicale solide.

En réalité, cette pratique pourrait même s’avérer contre-productive, voire risquée, pour le corps humain.

L’article insiste sur le fait que les mouvements naturels, comme la marche avant, sont optimisés par des millions d’années d’évolution pour être efficaces et sûrs.

Ainsi, dévier de ce schéma établi n’apporte aucun bénéfice tangible et pourrait perturber l’équilibre naturel du corps.

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