Pourquoi les hommes mariés prennent-ils plus de poids que les célibataires ? La science a une explication
Le mariage, un facteur de risque pour la prise de poids chez les hommes ? Une étude révèle que les hommes mariés ont trois fois plus de chances de devenir obèses comparés aux célibataires. Les habitudes alimentaires, la baisse d'activité physique et les pressions sociales sont en cause, soulignant l'importance de stratégies de prévention adaptées..
Une étude menée par le National Institute of Cardiology de Varsovie révèle que les hommes mariés ont trois fois plus de risques d’être obèses que les célibataires. Cette recherche, présentée au Congrès européen sur l’obésité en Espagne, s’appuie sur l’analyse de données issues de la Multi-centre National Population Health Examination Survey en Pologne. Sur un échantillon de 2 405 adultes âgés en moyenne de 50 ans, les hommes mariés présentent une augmentation de 62 % du risque d’être en surpoids et de 3,2 fois celui d’être obèses. Chez les femmes, l’impact est bien moindre : le risque de surpoids augmente de 39 %, mais sans corrélation significative avec l’obésité. Cette différence souligne que le mariage influence davantage le poids des hommes, probablement en raison de changements dans leurs habitudes de vie.
Plusieurs mécanismes expliquent pourquoi les hommes mariés prennent plus de poids. D’abord, leur consommation calorique augmente après le mariage, notamment lors de repas en famille ou entre amis, souvent plus copieux. Ensuite, leur niveau d’activité physique diminue en raison des responsabilités professionnelles et familiales, limitant le temps disponible pour bouger. Une étude chinoise de 2024 avait déjà observé une hausse de 5,2 % du nombre d’hommes en surpoids et de 2,5 % de celui d’obèses dans les cinq années suivant le mariage. Par ailleurs, l’économiste Joanna Syrda (Université de Bath) a montré que l’indice de masse corporelle (IMC) des hommes augmente après le mariage et diminue avant ou après un divorce. Les célibataires auraient plus d’incitations à entretenir leur apparence, tandis que les hommes en couple adoptent des comportements plus sédentaires.
L’étude polonaise intègre des facteurs psychosociaux pour expliquer ces différences. Par exemple, les femmes ayant une faible éducation en santé voient leur risque d’obésité augmenter de 43 %, et celles souffrant de dépression voient ce risque doubler. Ces résultats montrent que l’impact du mariage sur le poids varie selon le sexe et les conditions de vie. Katharine Jenner, directrice de l’Obesity Health Alliance, souligne que le mariage expose davantage les hommes à des repas riches en calories, tandis que les responsabilités familiales réduisent leur temps pour l’activité physique. Jim Pollard, consultant au Men’s Health Forum, rappelle que les hommes ont un risque accru de maladies cardiovasculaires et de cancers liés au poids, ce qui rend cette prise de poids particulièrement préoccupante.
Le vieillissement aggrave le risque de prise de poids, comme le confirme l’étude. Chaque année supplémentaire augmente de 3 % le risque de surpoids chez les hommes et de 4 % chez les femmes. Pour l’obésité, le risque grimpe de 4 % chez les hommes et de 6 % chez les femmes. Ce phénomène s’explique par un métabolisme de base qui ralentit avec l’âge, réduisant la dépense énergétique au repos. De plus, la masse musculaire diminue progressivement (sarcopénie), ce qui réduit encore davantage la dépense calorique. Les habitudes de vie évoluent aussi : l’activité physique diminue en raison de contraintes professionnelles ou physiques, et l’alimentation peut devenir moins équilibrée, avec une consommation accrue d’aliments transformés ou riches en sucres et en graisses.
Les experts insistent sur le fait que la prise de poids après le mariage ou avec l’âge n’est pas une fatalité. **Katharine Jenner** recommande de créer un environnement favorisant les choix sains plutôt que de culpabiliser. Plutôt que de suivre des régimes extrêmes, il est préférable d’adopter une **alimentation équilibrée et riche en fibres** pour éviter les fringales. Il est aussi conseillé de surveiller les portions, surtout lors de repas en couple ou entre amis, et de privilégier une **activité physique régulière**, comme **30 minutes de marche rapide par jour**. **Jim Pollard** souligne l’importance d’adapter ces recommandations aux réalités du quotidien, en évitant les excès mais sans renoncer au plaisir de manger. Des ajustements simples, comme utiliser des assiettes plus petites, peuvent aussi aider à limiter les portions.
