Les régimes cétogènes ne protégeraient pas les muscles et feraient perdre 1,26 kg de masse maigre de plus que les autres régimes (mais c'est probablement de l'eau)

Le régime cétogène, souvent appelé keto diet, est un régime alimentaire très pauvre en glucides (moins de 50 grammes par jour) et riche en graisses (70 à 80 % des calories).

Son principe repose sur la production de corps cétoniques, des molécules utilisées comme source d'énergie alternative par le corps lorsque les réserves de glucose (issus des glucides) sont épuisées.

Ce régime est parfois utilisé pour perdre du poids ou contrôler certaines maladies comme l'épilepsie.

Cependant, une étude récente suggère que ses effets sur la préservation de la masse musculaire pourraient être moins avantageux qu'attendu.