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Ni trop tôt, ni trop tard : l'heure idéale pour se coucher est celle qui est la meilleure pour votre cœur

Julia Garcia· 12 septembre 2026

Se coucher tôt ou tard n'est pas qu'une affaire de fatigue. Le moment où l'on s'endort suit l'horloge interne du corps, celle qui règle aussi le cœur et les vaisseaux. L'heure du coucher pourrait ainsi aller de pair avec le risque de maladie cardiovasculaire.

Résumé

Le sommeil et la santé cardiaque

Une étude récente publiée dans Science & Vie met en lumière un lien entre l'heure à laquelle une personne se couche et la santé de son cœur.

Les chercheurs soulignent que le moment du coucher influence directement certains mécanismes biologiques, comme la régulation de la pression artérielle et le rythme cardiaque.

Ces processus sont essentiels pour éviter des complications cardiovasculaires, telles que les infarctus ou les accidents vasculaires cérébraux (AVC).

L'article précise que le sommeil joue un rôle de régulateur pour l'organisme, et que son timing peut soit favoriser, soit perturber cet équilibre.

Par exemple, se coucher trop tôt ou trop tard pourrait dérégler ces mécanismes, augmentant ainsi les risques pour le système cardiovasculaire.

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