Santé mentale : comment lutter contre notre addiction aux écrans (et résister aux sollicitations)

L’article aborde l’addiction aux écrans comme un phénomène de société croissant, touchant tous les âges.

Gérald Bronner, sociologue et auteur de l’ouvrage Apocalypse cognitive (PUF), y partage ses observations et ses méthodes pour limiter cette dépendance.

Il souligne que les écrans captent une part importante de notre temps de cerveau disponible, une expression popularisée par Patrick Le Lay, ancien PDG de TF1, pour désigner le temps que les individus consacrent à la consommation médiatique.

Bronner explique que cette addiction est renforcée par des mécanismes psychologiques et algorithmiques conçus pour capter notre attention, comme les notifications ou les contenus personnalisés.

Selon lui, cette sursollicitation numérique peut nuire à la santé mentale, en générant du stress, de l’anxiété ou une perte de concentration.

L’article mentionne que cette problématique est particulièrement prégnante en 2026, où les écrans occupent une place centrale dans le quotidien.