Pendant le sommeil paradoxal, le cerveau se coupe du monde extérieur pour surveiller votre cœur

Le sommeil paradoxal est l'une des cinq phases du sommeil, aux côtés du sommeil léger, profond, très profond et de l'éveil.

Il représente environ 20 à 25 % du temps de sommeil total chez l'adulte et survient généralement par cycles de 90 minutes.

Cette phase est particulièrement remarquable car elle se caractérise par une activité cérébrale intense, proche de celle de l'éveil, malgré un corps totalement immobile.

Elle est aussi associée aux rêves les plus vifs et les plus mémorables.

Pendant cette période, le cerveau se coupe temporairement des stimuli extérieurs pour se concentrer sur des fonctions internes essentielles, comme la régulation des émotions ou, selon une récente étude, la surveillance du rythme cardiaque.