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Cancer : remplacer 15 minutes sur le canapé par 15 minutes d'activité physique réduirait les risques de 2%

Julia Garcia· 12 août 2026

On sait que l'exercice protège du cancer. Sauf que la plupart d'entre nous passent leurs journées assis ou couchés, loin de toute salle de sport. Et c'est là que l'activité physique quotidienne pèse, minute après minute, sur un risque qui se joue en dehors des séances.

Résumé

Un petit effort, un grand bénéfice

Remplacer 15 minutes passées assis sur un canapé par 15 minutes d'activité physique légère réduit de 2 % le risque de développer un cancer.

Cette conclusion provient d'une étude récente publiée dans la revue Science et Vie.

L'activité physique en question peut inclure une marche rapide, du vélo ou même des tâches ménagères dynamiques comme passer l'aspirateur.

Le terme risque de cancer désigne ici la probabilité statistique de développer un cancer au cours de la vie, sans préciser un type particulier de cancer.

Cette réduction de 2 % est modeste, mais elle s'ajoute à d'autres bénéfices connus de l'exercice physique, comme l'amélioration de la santé cardiovasculaire ou la réduction du stress.

L'étude souligne que même des changements minimes dans les habitudes quotidiennes peuvent avoir un impact significatif sur la santé à long terme.

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