La vitamine C n'est pas le meilleur allié contre le rhume : ce qu'il faudrait prendre à la place

Une étude récente rappelle que la vitamine C, souvent présentée comme un remède contre le rhume, n’a qu’un effet limité sur sa durée ou son intensité.

Selon les chercheurs, elle ne réduit pas significativement le risque d’attraper un rhume ni la durée des symptômes chez la majorité des gens.

Cette conclusion s’appuie sur des méta-analyses, c’est-à-dire des analyses combinant les résultats de nombreuses études, qui montrent que l’effet de la vitamine C est très variable selon les individus.

Par exemple, elle pourrait légèrement diminuer la durée d’un rhume chez les sportifs exposés à un froid intense, mais cet avantage reste marginal pour le grand public.

Les experts soulignent que la vitamine C reste utile pour renforcer le système immunitaire en général, mais pas spécifiquement contre le rhume.