Cette habitude invisible pourrait accélérer votre vieillissement plus que vous ne l’imaginez

Une étude récente publiée dans Science et Vie révèle qu’une habitude quotidienne, souvent sous-estimée, pourrait accélérer le vieillissement de l’organisme plus que prévu : le manque de sommeil.

Les chercheurs soulignent que dormir moins de sept heures par nuit sur une période prolongée perturbe des mécanismes biologiques essentiels, notamment la régénération cellulaire.

Le sommeil joue un rôle clé dans la réparation des tissus et l’élimination des toxines accumulées dans le cerveau, un processus appelé glymphatique.

Ce système, actif surtout pendant le sommeil profond, permet d’évacuer des substances comme la bêta-amyloïde, associée à des maladies neurodégénératives comme Alzheimer.

Les scientifiques estiment qu’un déficit chronique de sommeil pourrait réduire l’espérance de vie de plusieurs années, en accélérant le raccourcissement des télomères, des structures situées aux extrémités des chromosomes qui protègent l’ADN.

Plus les télomères sont courts, plus le vieillissement cellulaire est rapide.