Cinq semaines de marche nordique encadrée pourraient alléger les symptômes dépressifs, selon une étude française

Une étude française révèle qu’une pratique encadrée de la marche nordique pendant cinq semaines pourrait réduire les symptômes dépressifs.

La marche nordique est une activité physique qui consiste à marcher avec des bâtons spécifiques, sollicitant l’ensemble du corps.

Contrairement à une marche classique, elle engage environ 90 % des muscles et améliore la posture grâce à l’utilisation des bâtons.

Cette étude suggère que cette activité, pratiquée de manière structurée et guidée par un professionnel, pourrait avoir un impact positif sur la santé mentale, notamment en atténuant les symptômes liés à la dépression.

Les chercheurs soulignent que cette approche pourrait représenter une alternative ou un complément aux traitements traditionnels, comme les médicaments ou les thérapies, pour les personnes souffrant de troubles dépressifs légers à modérés.