Manger sans avoir faim parce qu’on passe une mauvaise journée : l’alimentation émotionnelle est-elle un problème ?

L’alimentation émotionnelle désigne le fait de manger non pas pour apaiser une faim physique, mais pour gérer des émotions négatives comme le stress, la tristesse ou l’anxiété.

Ce comportement est courant : entre 40 et 45 % des adultes et environ 30 % des adolescents y ont recours, selon des études citées dans l’article.

Par exemple, après une journée difficile ou un conflit, une personne peut se tourner vers des aliments riches en sucre ou en graisses, comme des biscuits ou des snacks, pour trouver un soulagement temporaire.

Ce phénomène n’est pas considéré comme un trouble psychologique en soi, mais il peut devenir problématique s’il devient une habitude systématique.

En effet, le réconfort apporté par la nourriture est éphémère et peut entraîner des sentiments de culpabilité ou des problèmes de santé à long terme, comme l’obésité ou le diabète.