Faire de l'exercice après 60 ans est presque une obligation, mais si l'on veut prolonger sa vie, la meilleure option est de choisir une raquette de tennis

Après 60 ans, l'activité physique devient quasi indispensable pour maintenir une bonne santé et éviter les risques liés au vieillissement.

Les études montrent que l'exercice régulier réduit les problèmes cardiovasculaires, améliore la mobilité et limite la perte musculaire, souvent accélérée après cet âge.

Les médecins recommandent au moins 150 minutes d'activité modérée par semaine, comme la marche rapide ou la natation.

Cependant, tous les sports ne se valent pas en termes de bénéfices pour l'espérance de vie.

Une étude récente souligne que certains exercices, comme le tennis, offrent des avantages supérieurs à d'autres activités physiques pour prolonger la durée de vie.